Terapi Saraf Kejepit Semarang – Jika Anda pernah mengalami saraf terjepit di punggung bagian bawah atau leher, sakitnya membuat penderita sangat menderita. “Saraf terjepit atau saraf kejepit” adalah istilah bagi orang awam untuk tekanan pada saraf yang dapat memicu gejala lebih jauh dari lokasi saraf yang terjepit.
Banyak orang merasakan gejala saraf terjepit satu atau dua hari sebelum sembuh dengan cepat, tetapi jika gejala tersebut bertahan lama dan berdampak parah pada hari-hari Anda, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke ahli kesehatan dan melakukan terapi di Griya Urkud. Beberapa faktor yang membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami saraf terjepit antara lain:
- Kegemukan
- Kehamilan
- Diabetes
- Riwayat kesehatan keluarga
- Gerakan berulang
- Cedera
- Postur yang buruk
- Salah mengangkat atau memutar
- Menggunakan bagian tubuh dalam posisi tertentu untuk waktu yang lama
Kebanyakan penderita saraf kejepit mungkin hanya perlu istirahat, dan untuk sementara menghindari aktivitas apa pun yang memperburuk gejalanya. Jika tidak memperburuk rasa sakit Anda, olahraga yang termasuk sebagai gerakan terapi saraf kejepit juga bisa menjadi cara untuk meredakan rasa sakit.
Buat Rileks Saraf Anda dengan Berjalan
Olahraga sebagai pilihan pertama yang didalamnya termasuk sebagai gerakan terapi saraf kejepit harus selalu direkomendasikan. Risikonya rendah, sesuatu yang dapat Anda lakukan sendiri untuk memperbaiki kondisi Anda, dan ini adalah bagian dari solusi jangka panjang.
Jika berjalan membuat saraf terjepit Anda terasa seperti baik-baik saja, lanjutkan dan bergeraklah dengan berjalan perlahan dan lihat bagaimana rasanya. Berjalan selalu baik untuk memungkinkan hidrasi bantalan di antara tulang belakang, tetapi jangan terlalu banyak hingga memperparah rasa sakit. Bahkan berjalan di kolam air bahkan lebih baik karena efek anti gravitasinya, seperti yang akan kita bahas di bawah ini.
Olahraga Air
Berenang atau bergerak dengan lembut di dalam air dapat membantu saraf terjepit di leher dan punggung sedikit mengendur. Banyak ahli kesehatan yang mengatakan tidak ada satu aktivitas terbaik untuk saraf terjepit. Tetapi ini sangat tergantung pada masing-masing orang, seberapa buruk saraf terjepit, dan aktivitas apa yang dapat mereka toleransi.
Pada umumnya mereka merekomendasikan untuk melakukan latihan yang memperkuat otot tanpa memperparah rasa sakit dan gejala saraf terjepit. Jadi, misalnya, jika berjalan membuat Anda merasa tidak nyaman untuk punggung bagian bawah, tetapi berenang terasa nyaman, maka fokuslah pada renang dan olahraga air. Gerakan di dalam air juga bisa membuat Anda merasa rileks dan menenangkan.
Baca Juga: Berapa Biaya Terapi Saraf Kejepit?
Peregangan Anggota Tubuh
Sedikit peregangan mungkin cukup untuk meredakan nyeri saraf terjepit Anda. Peregangan dengan cara yang lembut, baik menggunakan bantuan alat atau tidak, tetap bisa sangat membantu. Penting bagi Anda untuk memulai setiap peregangan duduk atau berdiri dengan tulang belakang senetral mungkin, tanpa punggung yang melengkung, dan tanpa memposisikan kepala ke depan atau ke belakang.
1. Rentang Gerakan Peregangan Leher
Berdiri tegak, posisikan kepala ke belakang dengan lembut dan tahan dengan peregangan secara perlahan. Kemudian posisikan ke depan, lalu ke sisi kiri, lalu ke sisi kanan. Buat kemiringannya ini secara lembut, tidak ekstrem, dan gerakkan dengan lembut saat Anda berpindah ke setiap posisi masing-masing.
2. Peregangan Bahu
Peregangan ini memiliki tiga bagian. Pertama, berdiri tegak, tarik lengan Anda ke belakang, genggam kedua tangan Anda, dan dekatkan skapula (tulang belikat) ke arah satu sama lain. Tahan posisi ini selama 20 detik. Selanjutnya, letakkan tangan Anda di depan Anda, genggam tangan Anda, dan regangkan ke depan. Sehingga otot-otot di antara tulang belikat Anda meregang dengan baik dan tahan selama 20 detik. Terakhir, posisikan lengan Anda di atas kepala, dan dengan tangan saling terkait, luruskan secara vertikal ke atas, tahan lagi selama 20 detik.
3. Peregangan Kepala
Peregangan ini dilakukan dengan posisi berbaring. Berbaring telentang dengan nyaman dengan leher lurus (tidak miring di atas bantal) atau, jika Anda membutuhkan penyangga kepala, bersandarlah di atas bantalan dengan lapisan yang tipis. Sejajarkan dagu dan dahi Anda sehingga membentuk garis imajiner yang sejajar dengan tanah. Kemudian, tekuk dagu Anda ke bawah, angkat kepala Anda sedikit, dan tahan di posisi terangkat selama 5 hingga 10 detik sebelum kembali mengistirahatkannya.
Ada lagi juga gerakan terapi saraf terjepit yang paling aman, nyaman, dan juga efektif yang bisa Anda temukan di Griya Sehat Urkud Birijlik. Dengan berobat di tempat ini, Anda akan diajarkan berbagai gerakan terapi saraf kejepit yang bisa Anda lakukan secara mandiri. Griya sehat ini hadir untuk membantu mengatasi berbagai jenis keluhan kesehatan termasuk saraf kejepit demi mencapai kesembuhan. Bagi Anda yang memiliki keluhan Kesehatan ada baiknya untuk berikhtiar di Griya Sehat Urkud Birijlik. Jangan ragu untuk mempercayakan pengobatan Anda di Griya Sehat Urkud Birijlik, karena kami sudah memiliki ijin resmi. Selain itu, kami juga memiliki tim terapis yang telah tersertifikasi dan terstandarisasi nasional.
Griya Sehat Urkud Birijlik merupakan pusat terapi kesehatan termasuk tempat terapi keluhan saraf kejepit Semarang Jawa Tengah yang memiliki pendekatan tersendiri dalam memahami suatu penyakit. Ini berfokus pada memperbaiki akar permasalahan pada struktur tubuh yang menyebabkan keluhan Kesehatan yang diderita pasien. Hubungi kami sekarang juga layanan kesehatan Griya Sehat Urkud Birijlik, Anda mendapatkan tindakan penanganan yang tepat sesuai keluhan kesehatan yang diderita termasuk saraf kejepit.